Test/opplæring i «group cycle»

Sett av 12. November kl. 1930 – da blir det testing/ opplæring i vårt nye spinning konsept- «group cycle» (fra Technogym). Vår instruktør vil gå gjennom hvordan systemet fungerer og kjører test på deltakerne. Denne testen må alle medlemmene ta for å få maks utbytte av systemet og for å kjøre watt- timer. Vi kjører opplegg med prosjektor, lerret og watt!

Første timen starter kl 1930 og neste blir satt opp 20.30. Vi kjører test og kort spinning time slik at alle får prøve ut hvordan det fungerer! (NB ta med mobil også!!)

Meld deg på testingen på Facebook. Ordinær time utgår denne dagen. Ta gjerne med ditt eget pulsbelte om ønskelig. KOM AN- dette blir knall!

Mor og barn-trim

🌸VELKOMMEN TIL MOR OG BARN TRENING MED GPS HELSE PÅ HERON TRENINGSSENTER🌸

Kurset består av variert trening med fokus på bekkenbunn, mobilitet, styrke og utholdenhet. Et fint springbrett for deg som ønsker å komme i gang med trening etter fødsel, uansett tidligere aktivitetsnivå.

HVEM KAN MELDE SEG PÅ?
Treningen passer for alle, da øvelsene kan tilpasses, men må være minst 4 uker etter vaginal fødsel og 6-8 uker etter k-snitt. For de som har smerter/plager er trening viktig. En telefonkonsultasjon vil skje før treningen begynner.

NÅR OG HVOR?
6 ukers kurs, hver tirsdag fra 13 nov – 18 des, kl 11:00-12:30 på Heron Treningssenter. Babyen er hjertelig velkommen på trening og det er rom for bleieskift, amming og en pust i bakken under øktene.

HVA KOSTER DET?
6 ukers kurs: 1500,-

HVEM ARRANGERER KURSET?
Det er kiropraktor Linzi Howell Prytz som holder kurset. Hun er avdelingsleder for mor og barn ved GPS Helse Aksdal og Raglamyr. Hun har over 10års erfaring i behandling og trening for gravide/barsel. Hun er personlig trener og har sin andre mastergrad i kvinnehelse og pediatri, der hennes hovedoppgave handlet om trening for gravide/barsel.

HVOR KAN JEG MELDE MEG PÅ?
Ta kontakt: aksdal@gpshelse.no eller 51731200 avd. Aksdal for påmelding. Ta gjerne kontakt dersom du har noen spørsmål 🌸 Velkommen!

45176635_296228954326719_7190137873297833984_n.jpg

Kampanje!

Hiv deg på og prøv ut Heron nå!! Student, kun kr. 698,- og ordinært, kun kr. 998,- (kr. 100,- i tillegg for lån av kort- depositum, ordinær pris for 2 mnd – 1380,-).

Kampanje ut året, uten binding!

Gjelder fra mandag, 22. Oktober.

Velkommen til oss!!💪

Ta kontakt via vår Facebook-side eller 91695665 om du er interessert!

Booking av gruppetimer

For å være med på gruppetimer, må du melde det på via vårt bookingsystem. Link til bookingsystemet finner du under gruppetimer – booking.

Du kan melde deg på gruppetimer fra 4 dager til 30 minutter før timen starter. Dersom du har meldt deg på time, må du avbooke senest 2 timer før dersom du ikke skal på timen likevel.

Det er viktig at alle melder seg på gruppetimer for å sikre seg plass til timen!

Hvis du ikke har brukernavn og passord for å booke time – trykk på «hent passord» og følg instruksene videre!

Det er fullt mulig å møte opp på timer selv om du ikke har meldt deg på, men dersom timen er full er det de som har meldt seg på som får plass.

Samarbeid med GPS helse!

GPS helse flytter inn i samme lokaler og her blir det et tett samarbeid mellom trening og klinikk! GPS helse tilbyr kiropraktorbehandling, fysioterapeutbehandling, akupunktur/nålbehandling, massasje, veiledning om kosthold og ernæring, og behandling av mor og barn.

Skjermbilde 2018-08-07 20.38.24

Se hjemmesiden deres for mer informasjon her.